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母乳缺乏妈妈经常会迫不及待，终究母乳关乎着宝宝安康生长。关于哺乳期妈妈来讲，没什么比本人的奶水更主要。此时妈妈的母乳将决议着宝宝平生的安康。由于母乳傍边含有大批的营养素，个中最主要的便是免疫卵白。这是宝宝生长历程傍边缺一不可的。

哺乳期的饮食决议着妈妈乳汁的质量。本日就为人人推举合适哺乳期吃的汤谱。养分汤不但能够作用妈妈加速身体的规复，并且还能进步乳汁质量，增进乳汁排泄。来看看这一些养分汤您皆吃了吗？

哺乳期汤谱大全

木瓜鳅鱼汤

食材：木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油、精盐各少量。

制作方法：1.将木瓜刮往外皮，往核，用净水洗净，切成厚块；牛鳅鱼往鳞、鳃、内脏，洗净；杏仁、蜜枣划分洗净；2.锅置火上，到场猪油烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出；3.煲置火上，到场适当净水煮沸，放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲1小时，然后放入木瓜，再煲30分钟，到场少量精盐，便可食用。

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鲍鱼鸡汤

食材：新奇小鲍鱼5只，土鸡半只，姜2片。

制作方法：1.新颖小鲍鱼用净水稍为洗濯，用小刀由鲍鱼壳边沿插进往，把鲍鱼肉和壳分离出来。鲍鱼肉加少量盐揉抓，再用净水洗濯清洁沥干水，切块；2.将土鸡切块，用净水冲刷清洁，放入养生壶，加水至800ML摆布，启动烧开形式，汆烫往血水；3.将鸡块倒出，用净水冲刷一遍；洗濯清洁壶身，放入一切食材，加水至1200ML摆布，启动养生汤形式；4.主动断电后，加少量盐，便可。

冰糖炖燕窝

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食材：燕窝 两片（约12克），枸杞 12粒冰糖24克，水 750ml。

制作方法：1.燕窝洗清洁后，先浸泡2小时。燕窝、枸杞、冰糖和水放入小养生壶中，水大概是养生壶的一半；2.再在主体的养生壶中倒入1200ML的水；3.按燕窝键开端便可。

乌鸡白凤尾菇汤

食材：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食用盐、生姜片各适当。

制作方法：1.乌鸡宰杀后，往毛，往内脏及爪，洗净；2.沙锅添入净水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡；3.加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食用盐调味后煮沸3分钟便可起锅。

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